¿Cómo se coloca en los antebrazos mientras se escribe en un teclado?

Sus antebrazos deben ser aproximadamente paralelos al suelo y sus muñecas deben ser rectas, o como máximo solo muy ligeramente dobladas. Evite flexionar las muñecas hacia arriba o hacia abajo significativamente. Imagine una línea recta que se extiende desde su codo, a través de su antebrazo y en su muñeca. El objetivo es una posición neutral para minimizar la tensión.

Los codos deben doblarse en aproximadamente un ángulo de 90 grados, lo que permite una postura relajada. Tus hombros deben estar relajados y bajos, no encorvados hacia tus oídos. Todo el brazo y la mano deben ser apoyados por la silla y la mesa.

Piense en "relajado y neutral", no tenso o forzado a una posición antinatural. Si se encuentra con el esfuerzo, ajuste la altura de su silla, la posición del teclado o tome un descanso.