1. Spoil y frunciendo el ceño ocular:
* La fatiga visual puede conducir al ceño y a los entrecerrar los ojos: Centrarse constantemente en una pantalla, especialmente si el texto es pequeño o la iluminación es pobre, puede causar fatiga visual. Esto, a su vez, puede conducir a un ceño y entrecruzado involuntario. Con el tiempo, estos movimientos faciales repetitivos pueden contribuir a la formación de líneas finas y arrugas, particularmente alrededor de los ojos (pies de cuervo) y entre las cejas (líneas fruncidas o "11s").
2. Postura y "Tech Neck":
* La pobre postura contribuye a problemas de cuello y mandíbula: Pasar horas encorvadas sobre la pantalla de una computadora a menudo conduce a una postura deficiente, incluida una posición de cabeza delantera (a menudo llamada "Tech Neck"). Esto puede forzar los músculos del cuello y contribuir a:
* Tensión de la mandíbula y TMJ: La postura alterada del cuello puede afectar la alineación de la mandíbula, lo que puede conducir al dolor de la mandíbula, hacer clic y otros síntomas de trastornos de la articulación temporomandibular (TMJ).
* arrugas del cuello: Mirar constantemente puede crear pliegues en el cuello, potencialmente acelerando la formación de arrugas del cuello.
* Double Chin: La mala postura también puede hacer que una barbilla doble parezca más prominente.
3. Blue Light and Skin Daño (debatido):
* La luz azul puede afectar la piel, pero la evidencia es limitada: Las pantallas de computadora emiten luz azul (también conocida como luz de alta energía o luz HEV). Hay cierto debate sobre si la exposición prolongada a la luz azul de las pantallas puede dañar la piel.
* Efectos posibles: Algunos estudios sugieren que la luz azul puede contribuir a la hiperpigmentación (manchas oscuras), la inflamación y la descomposición del colágeno, lo que conduce al envejecimiento prematuro. Sin embargo, la cantidad de luz azul emitida por las pantallas generalmente se considera mucho más baja que la que obtendría del sol.
* Se necesita más investigación: Todavía se están investigando los efectos a largo plazo de la luz azul de las pantallas en la piel.
4. Otros factores:
* deshidratación: Sentarse frente a una computadora durante largos períodos puede hacer que se olvide de beber suficiente agua, lo que lleva a la deshidratación. La piel deshidratada puede parecer opaca y enfatizar las líneas finas.
* Expresiones faciales: El tipo de trabajo que alguien hace influirá en el tipo de caras que realiza. Alguien que sea un jugador hará diferentes caras que alguien que trabaja con hojas de cálculo.
* Iluminación: Si la habitación es demasiado oscura, es posible que sea más propenso a la mirada ocular y frunciendo el ceño.
Cómo mitigar los efectos potenciales:
* ergonomía: Configure su estación de trabajo correctamente:
* Coloque su monitor a la longitud del brazo y ligeramente por debajo del nivel del ojo.
* Use una silla de apoyo y mantenga una buena postura.
* Tome descansos frecuentes para estirarse y moverse.
* cuidado de los ojos:
* Use la regla 20-20-20:cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
* Ajuste el brillo y el contraste de su pantalla.
* Considere usar gafas de filtrado de luz azul o protectores de pantalla.
* Hidratación: Beba mucha agua durante todo el día.
* Skincare:
* Use una crema hidratante para mantener su piel hidratada.
* Considere usar un protector solar, incluso en interiores, especialmente si le preocupa la luz azul.
* Tenga en cuenta sus expresiones faciales
* Reduzca el tiempo de pantalla posible
En resumen: Si bien las pantallas de la computadora en sí mismas podrían no causar directamente cambios faciales significativos, los comportamientos asociados (fatiga visual, mala postura, exposición potencial a la luz azul) pueden contribuir a los efectos sutiles con el tiempo. Tomar medidas proactivas para mejorar su ergonomía, practicar un buen cuidado ocular y mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a minimizar cualquier posible impacto negativo.