Factores que contribuyen a la fusión ocular:
* Luz azul: Los monitores emiten luz azul, lo que puede interrumpir su ciclo de sueño y potencialmente causar fatiga visual.
* Brillo de la pantalla: Una pantalla demasiado brillante puede causar fatiga y fatiga ocular.
* Flicker de pantalla: Algunos monitores pueden parpadear, lo que puede forzar sus ojos.
* Distancia de visualización incorrecta: Sentarse demasiado cerca o demasiado lejos de la pantalla puede colarse los ojos.
* Falta de parpadeo: Cuando se enfoca en una pantalla, las personas tienden a parpadear con menos frecuencia, lo que lleva a los ojos secos.
* Pobre iluminación: La iluminación incorrecta en su espacio de trabajo puede causar resplandor y fatiga visual.
Síntomas de fatiga ocular:
* Dolor, cansado o picazón en los ojos
* Dolores de cabeza
* Visión borrosa
* Sequedad
* Dificultad para enfocar
* Sensibilidad a la luz
Consejos para reducir la fatiga visual:
* Reduce la luz azul: Use filtros de luz azul en su pantalla o use gafas de bloqueo de luz azul.
* Ajuste el brillo de la pantalla: Establezca el brillo de su pantalla en un nivel cómodo, similar a la iluminación ambiental.
* Tome descansos: Mire hacia otro lado de la pantalla cada 20 minutos y concéntrese en algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
* Optimizar la distancia de visualización: Mantenga una distancia cómoda desde su pantalla, generalmente alrededor de 20-26 pulgadas.
* parpadea con frecuencia: Haga un esfuerzo consciente para parpadear regularmente para mantener sus ojos lubricados.
* Mejora la iluminación: Asegure una iluminación adecuada en su espacio de trabajo para reducir el resplandor.
* Use gotas para los ojos: Las lágrimas artificiales de venta libre pueden ayudar a aliviar los ojos secos.
Consulte a un ojo médico: Si experimenta fatiga o incomodidad ocular persistente, consulte a un ojo médico para descartar cualquier condición médica subyacente.