Lápiz de computadora con la tarjeta
Micrófono
software de grabación multipista de audio (por ejemplo, Audacity , Sony Acid , etc ) guía de archivos de música MP3
Auriculares
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1 Sus afirmaciones deben ser afirmaciones positivas cortas acerca de la nueva manera que le gustaría sentir.
Escriba sus afirmaciones. Estos deben ser de aproximadamente una docena de breves declaraciones sobre las nuevas actitudes que le gustaría internalizar .
2 Grabe sus afirmaciones en voz clara y deliberada.
Graba tus afirmaciones. Abra su software de grabación multipista y grábate leer las afirmaciones en voz clara , pausada , sin prisas . Su pista afirmación debe ser de unos 25 segundos de duración en este punto.
3
importar sus archivos de música MP3 en su software de grabación como una nueva pista.
4
Ajuste el nivel de audio en las afirmaciones rastrear a aproximadamente -17,3 db. Esto debería hacer que las afirmaciones apenas audible.
5
Copiar la sección afirmación audio y pegar varias copias de la misma en la pista afirmación, por lo que las afirmaciones se repiten a lo largo del archivo de música . Visualmente, esto significa que la barra que representa la pista afirmación será casi tan larga como la barra que representa la pista de música .
6
copia las afirmaciones pista de audio y pegar como una nueva pista.
Página 7
Seleccione toda la segunda pista afirmaciones.
8
Invertir la segunda pista afirmaciones mediante la opción " Invertir " en el menú Efectos .
9
exportación el proyecto como un nuevo archivo MP3.