Título: Comida chatarra:qué es y por qué es mala para la salud
Diapositiva 2:Introducción
* La comida chatarra se define como comida rica en calorías, grasas, azúcar y sal, y baja en nutrientes.
* La comida chatarra suele ser procesada y contiene ingredientes artificiales.
* La comida chatarra puede contribuir a una serie de problemas de salud, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
Diapositiva 3:Tipos de comida chatarra
* Algunos tipos comunes de comida chatarra incluyen:
* Papas fritas
* Dulce
* Refresco
* Carnes procesadas
* Granos refinados
* Cereales azucarados
* Comida rápida
Diapositiva 4:Por qué la comida chatarra es mala para ti
* La comida chatarra es rica en calorías y baja en nutrientes, lo que puede provocar aumento de peso.
* La comida chatarra también tiene un alto contenido de grasas saturadas, que pueden aumentar los niveles de colesterol y ponerlo en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
* La comida chatarra también tiene un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar diabetes y otros problemas de salud.
* La comida chatarra suele ser procesada y contiene ingredientes artificiales que pueden ser perjudiciales para la salud.
Diapositiva 5:Problemas de salud asociados con la comida chatarra
* Algunos de los problemas de salud asociados con la comida chatarra incluyen:
* Obesidad
* Cardiopatía
* Diabetes
* Cáncer
* Caries dental
* Dolores de cabeza
* Fatiga
*Cambios de humor
Diapositiva 6:Cómo evitar la comida chatarra
* Hay una serie de cosas que puedes hacer para evitar la comida chatarra, entre ellas:
* Leer atentamente las etiquetas de los alimentos.
* Poner a disposición refrigerios saludables
*Comer en casa
* Limitar la ingesta de alimentos procesados
* Elegir cereales integrales, frutas y verduras en lugar de alimentos procesados.
Diapositiva 7:Conclusión
* La comida chatarra es mala para la salud y debe evitarse.
* Al tomar decisiones saludables, puede reducir el riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud graves.
Diapositiva 8:Referencias
* [1] Asociación Estadounidense del Corazón. "Comida chatarra:qué es y por qué es mala para la salud". https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you
* [2] La Clínica Mayo. "Alimentos no saludables:qué evitar". https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in- Depth/junk-food/art-20046230