1. Postura y configuración:
* Siéntate en posición vertical: Mantenga una espalda directa con los hombros relajados. Evite encorvarse, lo que puede provocar molestias y tensiones.
* Presidente ergonómico: Use una silla que proporcione un buen soporte lumbar.
* Altura adecuada del escritorio: Sus codos deben estar en un ángulo de 90 grados al escribir. Ajuste la altura de su silla o escritorio en consecuencia.
* Colocación del teclado: El teclado debe estar directamente frente a usted, al alcance de la mano.
* Colocación del monitor: La parte superior de su monitor debe estar ligeramente por debajo del nivel del ojo para evitar la tensión del cuello.
* Posición de muñeca neutral: Mantenga las muñecas rectas y relajadas. Evite doblarlos hacia arriba o hacia abajo. Los descansos de la muñeca pueden ser útiles, pero asegúrese de que no obligen a las muñecas a una posición antinatural.
2. Colocación y técnica de la mano:
* teclas de fila de inicio: Encuentre las teclas de la fila de inicio (asdf jkl;) y coloque sus dedos índice en 'f' y 'j'. Debes sentir pequeños baches en estas llaves para ayudarte a orientarse sin mirar.
* Asignaciones de dedos: Cada dedo es responsable de las teclas específicas. Aprenda la colocación adecuada del dedo para todas las teclas. Muchos recursos en línea y tutores de escritura muestran esto.
* Use todos los dedos: Evite la caza y la picoteo con solo dos dedos. Use los diez dedos para escribir de manera eficiente.
* Light Touch: No golpees las llaves. Usa un toque suave y uniforme.
* Evite mirar el teclado: Entrena para escribir sin mirar. Esto aumentará significativamente su velocidad y precisión.
3. Refinamiento de práctica y técnica:
* Tutores de escritura: Utilice tutores de tipificación en línea (TypingClub, Ratatype, KeyBr, etc.) para aprender la técnica adecuada y la velocidad de construcción. Estos programas a menudo proporcionan comentarios sobre su técnica y áreas de mejora.
* consistencia: Practique regularmente, incluso por períodos cortos. La consistencia es clave para mejorar sus habilidades de escritura.
* Centrarse primero en la precisión: La velocidad vendrá naturalmente con una práctica constante y una técnica adecuada. No sacrifique la precisión por velocidad inicialmente.
* Identificar y corregir errores: Preste atención a los errores que comete y trabaja activamente para mejorar esas áreas.
* Tome descansos: Evite sesiones de tipificación prolongadas. Tome descansos regulares para descansar las manos y los ojos.
4. Más allá de lo básico:
* tipificación de touch: Este es el objetivo final:escribir sin mirar el teclado.
* Diferentes diseños de teclado: Considere explorar teclados ergonómicos si experimenta dolor de mano o muñeca.
* atajos: Aprenda los atajos de teclado para aumentar aún más su eficiencia.
Al centrarse en estos aspectos, puede mejorar sus habilidades de escritura, aumentar su velocidad y minimizar el riesgo de lesiones de tensión repetitiva. Recuerde que se necesita tiempo y práctica constante para convertirse en un mecanógrafo competente.