Antes de saltar a la cama con su computadora portátil , tome un momento para evaluar su postura el usuario de ordenadores . En general, cuando usted está utilizando su ordenador portátil, los codos deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados. Su cabeza debe estar centrado sobre el cuello y la columna, con los hombros hacia atrás . Por lo general, sus pies están en el suelo , que es uno de los problemas con el uso de su computadora portátil en la cama. Al mantener la postura correcta en mente, usted puede organizar mejor a ti mismo en la cama para una experiencia cómoda.
Back Support
Al utilizar su computadora portátil en la cama, es fácil olvidar su postura, encorvarse o tensión en el cuello . Usted no mantener ese tipo de postura en su escritorio , por lo que sentarse y apoyar la espalda . Coloque la espalda contra la cabecera de la cama o en una pared , si es posible , y coloque una almohada enrollada detrás de la parte baja de la espalda . Asegúrese de que usted está sentado con la espalda recta y la cabeza se imagina que se tira hacia arriba de un hilo. Relaje los hombros y el uso de un ordenador portátil en la cama con frecuencia para evitar que los malos hábitos posturales en otros lugares.
Escritorios Lap
pupitres Lap son herramientas sólidas que le permiten sostener su computadora portátil en un ángulo adecuado mientras se sienta en su regazo. Algunos le permiten sentarse en posición vertical y da la computadora portátil una superficie resistente para descansar. Algunos escritorios portátiles organizar el equipo para que pueda descansar mientras se escribe y navegar , especialmente importante si usted está confinado a la cama y debe estar en la espalda , en lugar de sentarse. A partir de 2011 , los escritorios de vuelta puede costar entre $ 25 a $ 150, pero si usted sabe que va a estar en cama o que tienden a trabajar en su computadora portátil en la cama con frecuencia , la compra puede valer la pena.
Iluminación Buena
buena iluminación puede ayudar a salvar el cuello y la espalda como usted utiliza su computadora portátil en la cama. Si la habitación es oscura o el brillo de la pantalla es débil , es posible que encorves para ver mejor la pantalla. Este encorvado puede resultar en un dolor en el cuello y la espalda por la mañana. Ajuste el brillo de la pantalla o utilizar una lámpara de lectura para asegurarse de que puede ver la pantalla fácilmente con la espalda contra una pared o sentado recto . Recuerde que su cabeza debe permanecer centrada sobre la columna vertebral de una postura correcta durante el uso de su computadora portátil.