¿Cuál es la altura correcta para un escritorio si pasa mucho tiempo escribiendo?

La altura correcta del escritorio para alguien que pasa mucho tiempo escribiendo depende de su altura y postura individuales. No hay una sola altura "correcta". Sin embargo, un buen punto de partida es asegurarse de que sus codos estén en un ángulo de 90 grados al escribir, con las muñecas rectas. Sus antebrazos deben ser aproximadamente paralelos al suelo.

Para encontrar la altura ideal para *usted *:

* Use un escritorio de soporte (si es posible): Estos le permiten ajustar la altura para encontrar lo que es más cómodo.

* Mida la altura de su codo: Siéntese en una silla que usará con el escritorio y mida la distancia desde el piso hasta el codo cuando su brazo esté en un ángulo de 90 grados, con la parte superior del brazo cerca de su cuerpo. Esta medida estará cerca de la altura ideal del escritorio.

* Considere la altura de su silla: La altura de la silla afecta significativamente la altura general del escritorio necesaria.

* Experimento: Incluso con las medidas, se pueden necesitar ligeros ajustes para encontrar lo que se siente mejor para su cuerpo.

Muchos expertos ergonómicos sugieren una gama de alturas de escritorio, pero las necesidades individuales varían mucho. Priorizar una buena postura y minimizar la tensión es clave. Si experimenta dolor o incomodidad persistente, consulte a un ergonomista o fisioterapeuta.