1. Vista cansada:
- Ojos secos e irritados.
- Visión borrosa
- Dificultad para centrarse en los objetos.
- Sensibilidad a la luz
- Vista cansada o dolores de cabeza.
2. Problemas musculoesqueléticos:
- Dolor o rigidez de cuello
- Dolor o malestar de espalda
- Dolor o molestias en el hombro
- Calambres musculares o fatiga.
- Síndrome del túnel carpiano (dolor de muñeca)
3. Lesiones por esfuerzos repetitivos (RSI):
- Dolor, sensibilidad o hinchazón en las manos, muñecas, brazos u hombros.
- Dificultad para realizar movimientos o tareas repetitivas.
- Debilidad o entumecimiento en dedos o manos.
4. Alteraciones del sueño:
- Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
- Patrones de sueño alterados
- Reducción de la calidad del sueño.
5. Problemas de la piel:
- Piel seca o con picazón
- Irritación de la piel o erupciones
- Enrojecimiento o enrojecimiento facial
6. Impactos en la salud mental:
- Estrés, ansiedad o agotamiento
- Dificultad para concentrarse o prestar atención.
- Aumento de la irritabilidad o cambios de humor.
- Aislamiento social o retraimiento
7. Fatiga:
- Cansancio general o falta de energía.
- Sentirse mental o físicamente agotado después del uso de la computadora.
8. Dolores de cabeza:
- Dolores de cabeza tensionales o migrañas, a menudo asociados con fatiga visual y dolor de cuello.
9. Mala circulación:
- Entumecimiento, hormigueo o frialdad en las manos o los dedos.
10. Problemas digestivos:
- Malestar estomacal o indigestión, potencialmente relacionados con malas posturas o comportamientos relacionados con el estrés.
11. Cambios de visión:
- Sensibilidad a las luces brillantes o sensibilidad a la luz.
- Dificultad para ajustar la visión entre objetos cercanos y lejanos.
- Capacidad reducida para percibir profundidad o colores.
Es esencial tomar descansos durante el uso prolongado de la computadora, practicar una ergonomía adecuada, mantener una buena postura y buscar atención médica si los síntomas se vuelven persistentes o graves. Los exámenes oculares periódicos y la actividad física también son importantes para promover la salud y el bienestar general.