1. Abra la aplicación o el sitio web MyFitnessPal.
2. Haga clic en la pestaña "Perfil".
3. En la sección "Objetivos", haga clic en "Administrar macros".
4. Luego puedes cambiar tus macros para cada nutriente.
5. Haga clic en "Guardar" para guardar los cambios.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para cambiar sus macros en MyFitnessPal:
- Si no está seguro de qué macros son adecuadas para usted, puede utilizar la "Calculadora de macros" de MyFitnessPal para estimar sus necesidades.
- También puedes ajustar tus macros según tus objetivos. Por ejemplo, si está tratando de perder peso, es posible que desee aumentar su consumo de proteínas y fibra y, al mismo tiempo, reducir sus carbohidratos y grasas.
- Asegúrese de monitorear su progreso y hacer los ajustes necesarios. Es posible que tengas que ajustar tus macros varias veces hasta que encuentres la que funcione mejor para ti.