Según el sitio web All About Vision , del 50 al 90 por ciento de los que utilizan los ordenadores y portátiles en el trabajo se quejan de fatiga ocular. La fatiga ocular es causada por el esfuerzo continuo del ojo para ver la pantalla de un ordenador . Usted puede evitar la fatiga ocular al tener la iluminación adecuada en su lugar de trabajo , reduciendo al mínimo el brillo de la pantalla de su ordenador portátil, ajustar el brillo y contraste en el equipo y conseguir los exámenes anuales de la vista para asegurarse de que su visión no necesita corrección. Asimismo , toma un minuto romper cada 45 minutos a una hora de apartar la mirada de la pantalla del ordenador durante al menos dos minutos. Incluso mirando a una pared le ayudará a relajarse y descansar el ojo durante unos minutos antes de volver al trabajo.
Muñeca, antebrazo y codo complicaciones
La forma que las manos y las muñecas se colocan mientras se escribe en un ordenador portátil puede causar una lesión por esfuerzo repetitivo. Una lesión por esfuerzo repetitivo o RSI , es causada por las actividades que requieren la mano para estar en una posición poco natural y hacer movimientos que no se utiliza para numerosas veces. Estas actividades incluyen escribir , jugar videojuegos y elevación. Los síntomas de la LER se incluyen las muñecas doloridas , dedos y antebrazos . Para evitar lesiones por movimientos repetitivos , tomar descansos frecuentes y mover sus muñecas en un movimiento circular para estirar los músculos y tendones . Si el RSI ya ha comenzado , lo trata como lo haría con cualquier otra actividad relacionada con la lesión , al descansar la zona, hielo en ella, elevándolo y el uso de la compresión.
Trastornos musculoesqueléticos
trastornos musculoesqueléticos pueden ir desde molestias menores y dolores de dolores articulares y musculares , así como problemas en los ojos y otras condiciones que deben ser tratadas por un médico. Los médicos recomiendan que las personas que usan computadoras y laptops reportan regularmente cualquier signo o síntoma de los trastornos musculoesqueléticos de inmediato para detener los problemas antes de que empeoren . De acuerdo con el sitio web de seguridad Consejos Informática , los síntomas de estos trastornos incluyen entumecimiento o ardor en las manos , debilidad en sus manos , rigidez en las articulaciones , dolor y rigidez en los brazos, el cuello o la espalda , y picazón en los ojos , secos o dolor junto con visión borrosa o pérdida de reconocimiento del color . Si usted está sufriendo de cualquiera de estos síntomas, debe consultar a su médico de inmediato para asegurarse de que sus síntomas no empeoren .