1. Altura y postura:
* Nivel de escritorio: Apunte a que sus codos estén en un ángulo de 90 grados y muñecas rectas. Esto generalmente significa que la pantalla de su computadora portátil está a la altura de los ojos.
* teclado y mouse externos: El uso de un teclado y mouse separados le permite colocarlos cómodamente, evitando lesiones de tensión repetitiva.
2. Superficie:
* estable y plano: Elija una superficie resistente que no se tambalee ni se incline, asegurando que su computadora portátil se mantenga segura.
* soporte de laptop: Considere un soporte para computadora portátil para elevar la pantalla a la altura correcta y mejorar el flujo de aire.
* Disipación de calor: Evite colocar su computadora portátil en superficies suaves como mantas o almohadas, que pueden bloquear el flujo de aire y causar sobrecalentamiento.
3. Medio ambiente:
* Buena iluminación: Asegure una iluminación suficiente para evitar la fatiga visual.
* silla cómoda: Apoye la espalda y la postura con una silla cómoda con buen soporte lumbar.
* Minimizar las distracciones: Elija un espacio de trabajo sin ruido e interrupciones.
Aquí hay algunos ejemplos de dónde puede sentarse su computadora portátil:
* en un escritorio: Esta es la configuración ideal para largos períodos de uso.
* en una mesa: Una mesa de comedor o una mesa de café puede funcionar para sesiones más cortas, pero asegúrese de que esté a la altura correcta.
* En tu regazo: Esto no se recomienda para períodos prolongados, ya que puede conducir a una mala postura y un sobrecalentamiento.
* En una cafetería: Elija una mesa con una silla cómoda y buena iluminación.
En última instancia, el mejor lugar para sentarse en su computadora portátil es uno que promueve una buena postura, evita la tensión y le permite trabajar cómodamente.