ergonomía es un campo de la ciencia médica que encuentra la manera de conformar el entorno local para que la gente más cómodo , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Normas ergonómicas para una estación de trabajo proporcionan una guía para reducir el estrés en el cuerpo que a menudo viene con estar y mirando a un ordenador durante largos períodos de tiempo.
Tipos
< p > informática ergonomía en el trabajo tienen normas para el ajuste y la colocación de equipos de computación , y ejercicios y estiramientos que se debe realizar periódicamente , de acuerdo con la División de Salud y Seguridad en el Trabajo . Los ejercicios son gratis y también lo son las normas de la mayoría de equipos, pero para lograr el puesto de trabajo ergonómico especial de hardware informático más ergonómico estándar pueden ser necesarios , tales como una silla de altura ajustable.
Síntomas
normas ergonómicas
prevenir muchas de las lesiones por esfuerzos repetitivos causados por un equipo incómodo ambiente de trabajo y realizar las mismas funciones de una y otra vez , según la Federación Americana de Empleados Estatales , del Condado y Municipales empleados . Algunos signos de mala ergonomía son débiles u hormigueo manos, problemas de espalda , inflamación en las articulaciones y fatiga ocular .
Equipo Normas
Monitores debe poseer ninguna suciedad o manchas y sentarse cerca de dos metros de distancia, justo en frente del usuario, de modo que no tiene que girar el cuello para ver la pantalla , de acuerdo con la División de Seguridad y Salud Ocupacional . Cambie entre estar sentado y de pie , o pruebe diferentes posiciones de asiento ; sentado es en realidad una acción estresante. La mayoría de las lesiones por esfuerzo de trabajo es de la mala posición del teclado y el ratón. El teclado debe establecer lo suficientemente cerca del cuerpo para que los brazos puedan descansar y los brazos no tienen que " alcanzar " para el teclado o el ratón.
Ejercicios ergonómicos
Utiliza tanto luz natural como sea posible y parpadea o bostezar para producir agua para la lubricación del ojo , informa la División de Seguridad y Salud Ocupacional . Para la tensión del ojo , cierre los párpados y mover los ojos hacia arriba y hacia abajo y luego de izquierda a derecha. Para aliviar el estrés en las manos, sentarse, aflojar los brazos y agitarlos hacia abajo. Extiende la muñeca , tirando la mano hacia atrás durante 20 segundos y, a continuación, luego hacia adelante durante 20 segundos.