1
Consiga un examen de la vista . El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo sugiere a los usuarios de computadoras se un examen de la vista una vez al año , para ayudar a supervisar el estado de sus ojos a medida que construye el tiempo en un ordenador.
2
Reduzca el resplandor de su pantalla. Coloque el ordenador de manera que la pantalla no refleja la luz de otras fuentes. Por ejemplo , sentarse para que la pantalla no está reflejando la luz solar entrante de una ventana detrás de usted. Moverse por lo que el equipo puede reflejar una pared sin luz en blanco, si es posible.
3
Uso iluminación ambiental adecuada cuando se trabaja en un ordenador. No mire fijamente una pantalla de ordenador durante largas horas en la oscuridad , si la única fuente de luz es propia pantalla de la computadora. Fatiga visual severa puede resultar en un corto período de tiempo , si usted hace esto.
4
Compruebe la configuración de su pantalla. Usted puede prevenir la fatiga visual si se ajusta el brillo y el contraste a niveles más cómodos para usted . Juega con las gamas y combinaciones posibles hasta encontrar una configuración que funciona bien para usted .
5
Tómese un descanso de vez en cuando . Trate de ser consciente de lo seca tus ojos pueden sentir, y cuando es posible que tenga que parpadear más . Aléjate de la computadora cada media hora durante unos minutos , cerrar los ojos o parpadear ellos muchas veces en un esfuerzo por volver a mojarlos . No te preocupes por tiempo de trabajo perdido , al hacer esto rutinariamente , evitará la fatiga visual , sentirse mejor y la calidad de su trabajo va a aumentar como resultado
.