de Trabajo sobre la computadora por largos períodos, sin descansos frecuentes , pueden provocar estrés . Muestras de ello son los dolores de cabeza y visión borrosa que usted comienza a experimentar la fatiga mental. Para evitar esto, tomar algún tiempo lejos de la computadora para dar a su cerebro la oportunidad de reiniciar el sistema, y también para que tenga la oportunidad de relajarse .
Lesiones traumáticos acumulativos ( CTD )
lesiones traumáticos acumulativos , o CTDs , se refieren a las condiciones que son el resultado de actividades repetitivas. Trabajo en una computadora por largos períodos puede conducir a la inflamación de las vainas de los nervios , ligamentos y tendones , y puede causar daño a los tejidos blandos. Los CTD comunes entre las personas que usan computadoras son , el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis tenosinovitis epicondilitis . Otras condiciones que pueden resultar de los movimientos repetitivos son la enfermedad de DeQuervains y quistes ganglionares . Estas condiciones son a menudo precedidos por señales de advertencia como entumecimiento y hormigueo y debilidad en los movimientos de los músculos de los brazos, los dedos y las manos.
Espalda, hombros y cuello Problemas
colocación inadecuada del cuerpo cuando se trabaja en el equipo puede dar lugar a tensiones en los músculos de los hombros , la espalda y el cuello mientras esfuerces para dar cabida a la colocación del equipo. El ordenador debe estar a un alojamiento cómodo y no al revés. Obtener una silla que permita apoyar la espalda , y coloque su ordenador de manera que está en su línea de visión directa y no tener que doblar ni torcer a ti mismo de alguna manera de utilizarlo .
Vision
Aquellos que usan computadoras con frecuencia a menudo se encuentran con la fatiga visual, visión borrosa , fatiga de los ojos y la irritación ocular . Esto es como resultado de la mirada de la pantalla de la computadora y porque la gente no parpadean tan a menudo como deberían cuando están trabajando en el equipo , haciendo que el ojo se seque . Esto se puede corregir mediante la reducción de la luz se refleja desde el equipo de luces u otras fuentes de luz girando la pantalla alejada de la fuente de la luz . Reduzca el brillo de la computadora o conseguir un ordenador con una pantalla LCD. Tome descansos frecuentes para dar a sus ojos tiempo para descansar .